《甩手功》這套功法極期簡單，就是雙腿微屈站立，目微閉，雙手展開，

稍用力將兩臂前後甩動，每天堅持半個小時以上（當然時間越長越好。）

傳授這套甩手功法的本意是增強大家的氣血能量，舒通經絡，調節放鬆身心。   
 

 

  

這套功法源於《易筋經》，易筋之意，就是把弱的筋變成強的筋，把病的筋變為壯的筋，

甩手通過牽拉手腕、手掌、足跟、膝部等12條筋脈，使其受到刺激而起伸縮運動，

同時不斷的甩手會擴張胸肺，增強血液在體內甚至是微血管的迴圈，直至人體未梢，

在氣血快速流通作用下，一些壞死的細胞、體內垃圾就會被排出。 

 

  

甩手功法可以治療很多疾病，對高血壓、肝病、心臟病、神經衰弱、氣管炎、

關節炎等多種慢性疾病有較顯著的療效。曾位有一位患大腸癌的人，每天甩手2000餘次，

堅持3個月後再去複檢，竟然發現癌細胞已基本消失，病情得到控制。

從現代醫學角度來說，甩手時可使全身肌肉鬆馳，血液就會加速順暢流通全身。 

 

 

  

一些肩膀酸痛的人，在堅持甩手一段時間後，疼病毛病全無，

這些都是因為通過甩手打通了人體的奇經八脈，使氣血更加流暢，

「通則不痛，痛則不通」，所以說甩手運動是最簡單可隨時隨地的一項運動方式。 

 

甩手療法治百病
  

一、甩手療法實踐 

甩手療法是從香港傳來的。

此方法很好。對心臟病也有很好療效，不妨一試。但貴在堅持。

它有充分的理論根據。甩手時，要身體站直，腳趾用力抓住地下，兩腳距離等於肩寬，

兩臂同方向前後搖甩，向後用點氣力，向前不用力，由隨力自行擺回，兩臂伸直不宜彎，

眼睛向前看，心中不懷邪念，只默默數數，開始由二三百起，逐漸做到每次一千多至二千多次，約半點鐘。
 


二、甩手療法簡介  

甩手運動是一項十分有益的健身運動。近來參加鍛煉的人越來越多，很多不治之症都一甩而愈，

效果驚人，而又不甚相信。甩手學會易，效果快，所以慢性病大多可以治癒，

不論什麼病，並不是固定不變的，關鍵在於勤習。 



三、甩手的作用  

甩手原名《達摩易筋經》，有十二卷，名氣很響，很多書提到它，但早已失傳，

現在發掘出來，是中醫最可貴的民族文化遺產之一，可惜暫不易為很多人所瞭解。
 


四、甩手特點  

（上虛下實）動作柔和，精神集中，兩手搖動。這樣可以改變體質上盛下虛的狀態，

使下部堅固，上身輕鬆，疾病自去。

五、甩手十六訣 

上宜虛、下宜實、頭宜懸、口宜隨、胸宜絮、背宜拔、腰宜軸、臂宜搖、肘宜沉、

腕宜重、手宜劃、腹宜質、胯宜松、肛宜提、跟宜穩、趾宜抓。
 


六、反應問題 

針灸推拿有反應，甩後更有反應。反應就是血在起變化，反應規律是胸腹鬆了，腳生熱了，

四肢末梢原來血液不足地方走到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷熱、

蟲爬蠕動等等。病區反應都是正常的，有益的，只要不斷勤習，堅持有恆，對改善體質，是毫無問題的。 

 

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