緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

 

7、蕎麥 

蕎麥中含有的蘆丁，是其他糧食作物沒有的。蘆丁能促進細胞增生、

防止細胞凝集，對血管系統有保護作用，還可以增強血管壁的彈性、

韌度和緻密性，幾乎對所有中老年心腦血管疾病都有預防和輔助療效。

 

8、玉米 

玉米富含脂肪，脂肪中的不飽和脂肪酸，

有助於減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

 

9、茄子 

茄子含豐富的維生素P，有軟化血管、增強血管彈性的作用，

防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

 

10、海帶 

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，

既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。 

如何預防頸動脈堵塞？ 


1、控制好「壞膽固醇」  

低密度脂蛋白又被稱為「壞的膽固醇」，時間久了容易引起動脈硬化。 

平時要少吃一些油炸食品，油炸食品是低密度脂蛋白的主要來源。

 

2、定期做頸動脈彩超 

頸動脈彩超，全稱「頸部血管彩色都卜勒超聲檢查」，是篩查頸動脈粥樣硬化、

腦血管病危險因素的最便捷的手段!可以在平時的體檢套餐中，

加上一個頸動脈超聲檢查，價格在100元左右，非常關鍵! 

 

3、及時發現身體信號 

頸動脈堵塞早期可能表現為突發頭暈，時不時一側面部、肢體無力或麻木，

或者短時間內言語困難、眼前發黑等，此時就應該做頸動脈彩超檢查。 

 

4、控制好「慢性疾病」 

平時還要控制高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖等慢性疾病。

生活中要做到戒菸限酒，控制肉類、油脂、鹽的攝入量，增加水果、奶、穀物及薯類食物。

健血管：冷熱水浴

冷熱水交替沐浴就像給血管做鍛煉，能促進血液循環，增強血管彈性。 

先用溫熱水洗，再用稍涼的水沖洗，特別是對著頸部兩側血管沖。

注意冷水以人體感覺微涼為度，一般以25°C左右為宜。

但水溫不宜相差太大，而且要以溫水結束淋浴。不能接受冷水的，也可以試著先用冷水擦身。

注意：這種方法對於體質較弱的人不適合。 

 

通血管：喝好3杯水 

保持血管暢通，是長期的事情，多飲水就是最好、最實用的通血管方法，記得喝好這三杯水！ 

 

1、睡前半小時 

睡前半小時喝半杯溫開水，對降低血液黏稠度，預防血栓很有幫助。 

半杯是多少呢?大概350~500ml，可以根據個人情況調整，以不影響睡眠為准。 
 

2、清晨起床後 

清晨起床後也要喝杯溫開水，小口慢慢喝，可以稀釋血液，減輕血管負擔。 

 

3、起夜 

除了早晚喝水，很多人半夜起床比較多，要在床邊放杯水，半夜起來就喝上一口。

心肌梗死多發生於午夜兩點左右，這個時間補水也很重要。

最好別喝涼的，容易驅散睡意。

 

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