如果你的腰圍越來越粗
 

肉越來越多，那一定要看看這篇文章哦  

 

  

腰是人體的帶脈區，所有的經絡都是豎著的，只有帶脈是橫著的，也是身體微循環最薄弱的地方  
 

腰部脂肪過多容易造成淤堵現象，堆積毒素和脂肪，不僅僅穿衣服沒型，而且埋藏著巨大的健康隱患： 

 

  

1、腰是督脈和任脈經過的地方，脂肪壓迫在帶脈上易造成氣血循環變差。 

 

2、腰太粗會使氣不順：出現頭部缺氧狀態，頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。 

 

3、腰部肥肉過多，會讓血流受阻： 

易形成低血壓和三高。 

而三高在醫學界的死亡率是最高的，所以醫學調查數據顯示：

 

腰大1公分，壽命縮短1歲。 

 

 

  

今天小瑜娘就為大家介紹7個瑜伽體式 

每天只用練習10分鐘，搭配節制飲食，就能消滅水桶腰，讓你徹底與肥婆無緣！ 

1、新月式 

 

  

站立，左腳向後退一大步或右腳向前邁一步，把左膝蓋放在地上，右腳朝前，

上半身挺直，雙臂舉過頭頂，手掌相對，延展脊柱向後彎，

頭後仰看天花板，保持1-2分鐘后，重複另一邊。 

 

 

2、橋式 

 

  

吸氣，用臀部的力量將身體拾離地板，做到最大限度，保持10秒，均勻呼吸。 

呼氣，將背部、臀部放回至地板，重複6-8個來回。 

 

 

 

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