簡單易做的瘦身操，每晚花個10分鐘就可以成功告別贅肉。

360度無死角性感身材，想要你就趕緊做起來！ 

 

1、兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩後。(美背) 

 

 

 

 

2、雙手抱頭，上身直立做下蹲。(美臀) 

 

 

 

3、雙手攤平，依次左右搖擺身體。(美腿) 

 

 

 

 

4、身體站直，左右腳依次轉圈圈。

(美腿) 

5、身體平躺，雙腳併攏，最大幅度左右搖擺。(美腰、美腹) 

 

 

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