很多時候，你以為的某些所謂「養生」不僅非但不能延壽，反而折壽！

這些我們常做的「養生」害了很多人，再這麼做遲早會要命！

【趕緊轉發給家人朋友吧！不要掉以輕心，你以為的日常養生其實是在害你！】

多喝水，多走路，很多時候，大家都以為是養生之法，卻沒想到有人因為這樣付出了健康的代價！

一、每天2萬步：毀了膝蓋！

 

 

 

 

 

朋友圈推出的「微信運動」功能，記錄每天得步數，和朋友們比賽。

於是「曬步數」也成了朋友圈的一種潮流，很多人每天都走個1、2萬步。

但萬萬沒想到的是，每天這麼走，膝蓋卻廢了！

 

每天一萬五，走出滑膜炎

前不久，杭州的劉先生想通過暴走減肥，每天走的步數都在15000以上。

沒想到，不到一星期，就患上了膝關節滑膜炎！醫生說，劉先生是走得太多了！

屬於過度運動，已經傷害到了身體！

日行2萬步，膝關節積液

 

 

 

 

 

 

曾阿姨今年50多歲，平時愛好鍛鍊身體的她，經常到附近公園散步，基本上每天2萬步打底。

沒想到，這種追求養生的方式給她帶來大麻煩。

正是因為走路太多，對膝蓋產生了損傷，時間長了，

原本應該起到潤滑關節作用的關節腔液越來越多，這才形成了積液。

 

 

日走3萬步，傷了大腿骨

一位60多歲的病人，這位病人體重60公斤，身高1.6米，

從一個半個月前開始，他每天暴走15公里，每天接近3萬步。

 

剛開始鍛鍊有點腰痠背痛也正常，但走了半個月以後，

一站起來就覺得右邊大腿根部疼痛，當時還可以走路，就以為是扭傷了，撐著沒到醫院去。

後來，越來越疼，病人才到醫院，一檢查才發現，原來是大腿的骨頭斷了......

每天走個1萬多步、2萬步都是錯誤的。正常人每天應該走6000-10000步，

里程3-5公里比較合適。如果天天都是2萬步，很有可能會傷了膝蓋。

因此千萬不要以為每天走個幾萬步是在養生，其實是在養病！

 

 

 

二、每天8杯水：傷了腎！

 

知名國學、古中醫研究者，《至簡古醫——道鑑傷寒論》一書的作者劉希彥說，八杯水的概念現在很盛行。

 

常規來說，東方人每天八杯水，偏多了。因為東方人的體質偏寒，西方人的體質偏熱。

從體徵上說，西方人熱情，毛髮重，相對個子也高，性情比較急躁，體味也重。

東方人毛髮少，面板細緻，不像西方人面板粗糙，整個體質偏寒。

 

所以，偏熱偏寒的體質的差別，天地能量場所賦予的稟賦的差別，決定了我們生活習慣的差別。

水是陰性的物質，東方人喝多了會出問題的。

 

問：喝水多有什麼危害？

這需要講一下水在人體裡的執行。水喝進人體，通過脾臟運化，先由脾臟供給給肌肉。

 

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