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好在值得慶幸的是，吳念真這些年已經學會盡量避免，讓自己陷入這些糾纏不清的負面情緒泥淖中，

「會要求自己不要去想那個負面念頭，我就會盡量跳開，去跟狗講話、帶狗去玩，

盡量轉移焦點，但也不想讓別人感染到你的不舒服！」

最後，吳念真則特地對著鏡頭向太太表示最真摯的感謝，

「還好我太太以前是精神科護士，她可以比較容忍」

而老婆一有空也會帶他出去走走，轉換心情。患上憂鬱真的好辛苦，

希望大家都能多一點包容，並用聆聽的方式去陪伴。

當心愛的人有憂鬱癥，我該如何面對？

是要小心翼翼地談話，然後不要提到任何關于憂鬱癥的敏感話題？

或是都不理他，讓他一個人靜一靜？還是應該鼓勵他多正向思考？

答案：都不是！

其實在面對憂鬱癥患者時，可以參考以下「三不守則」

「不鼓勵，不責備，不反駁」

1. 不鼓勵：不要一直對患者說要加油要正向思考等話語。

2. 不責備：不要責備患者說都是他的錯，或是有病就什麼事都做不好等等。

3. 不反駁：面對患者沮喪的話語，傾聽就好，不要一直反駁對方說的都是錯的。

除了三不守則之外，一起來看看6個面對小鬱患者的正確觀念，

讓小鬱患者身邊的親朋好友知道如何一起幫忙趕小鬱！

如果你身邊有人有憂鬱癥，你一定會被一定程度的影響。

最重要第一件事可以鼓勵或陪伴她就醫，並且盡力陪伴他完成療程，或是在他不適應原本療程時陪伴他尋找他法。

不過也要時時注意不要讓自己過度沉浸在朋友罹患憂鬱癥的情緒中。

傾聽憂鬱癥患者時，要讓他了解事情現在不好，但不代表未來會不好。

即使病患拒絕，也要要伸出援手，患者的孤單感很強，會拒絕與人接觸，但千萬不要這樣就不理他。

在患者想不開的時候，坦率地與他們談論這些的話題，並且告訴他們的醫師或是心理師。

可以適時地邀請他一起出門運動或是參加一些輕鬆的活動，但千萬不要強迫他們。

周圍的人要積極鼓勵她就醫，用它自身的個性說服他就醫。

讓他知道療程不會永遠持續下去，因為當療程結束，他將會好轉很多。