你幾點睡，就是什麼命！（很準）
睡眠，決定了我們的一生。
一個睡眠不好的人，就會精神萎靡，命運不濟；而一個好好睡覺的人，則會精力充沛，運氣十足。
睡覺，是人生的頭等大事。
你幾點睡，就是什麼命！
01
你熬得不是夜，是命
33歲復旦教授于娟，拼命熬夜工作，作息飲食毫無規律，不久患乳腺癌逝世；
24歲的快遞小哥，為補貼家用，長期熬夜打工，最后在電梯內猝死；
24歲女白領，月入五萬，工作不分晝夜，常常熬夜到凌晨，最終換來一張「肝癌晚期」的病歷通知單；
早在很多年前，就已經有學者研究表明：成年人睡眠時間少于4.5小時，死亡率則會明顯增高。
你熬的不是夜，是你的命！
你以為不過是熬一次夜，可三個月后，你就會習慣晚睡；
半年后，你的皮膚變差，整個人無精打采；一年后，你就會發胖脫發，體力也大不如前。
直到有一天，你的身體毫無征兆的爆發，你發現自己心跳加快，腿腳發軟，甚至喘不上氣......
長期熬夜，就是在透支自己的壽命，等同于慢性自盡！
中醫常說這麼一句話：「晚上不睡耗傷陽氣，早上不起封殺陽氣」。
熬夜不僅損身體，更損運勢。
熬一次夜，補多少覺都無法恢復身體機能。最好的養生方式，就是不熬夜。
當你精氣神不足時，就是走下坡路的開始！
而一個能控制夜晚，早睡早起的人，從一開始就贏了。
02
自律的人生，從早睡開始
《長阿含經》中說：「至中夜，偃右脅而臥。」佛告訴我們，中夜就該睡覺休息。
那麼中夜是什麼時候呢？晚上的十點到兩點。也就是說，十點以后就算你再精進也要休息一下。
曾看過一個「睡眠對應性格」表：
睡覺在9點前，代表悠閑一族；睡覺在9-10點，代表養生能手；睡覺在10-11點，代表自律達人；
睡覺在11-凌晨1點，代表社交高手；睡覺在凌晨1點以后，則是熬夜王者。
為什麼你很難早睡呢？
最大的問題就是：懶而不自知，知而不能改，改而不能恒。