睡眠的重要性我們都知道，有許多的證據也證實了 

睡眠的品質對於壽命有最直接的影響。 

除了早睡跟晚睡的差別，你知道睡姿也會對我們的身體 造成很大的影響嗎？ 

透過下面的說法我們對於自己的  
 

身體健康會有更進一步的認識。 

 

 

 

 

其實往「左側」的睡姿才是最好的
 

像是有氣喘或是有呼吸中止症的人
 

 

不適合正躺，因為正躺會增加呼吸的困難度，往右側睡容易壓迫消化道造成消化問題惡化，因此睡眠品質下降。
 

其實往左側的睡姿才是最好的
 

往左側躺對於我們的消化更有幫助，這樣的方式有助於改善整體的消化系統，並且更有效吸收營養，排除毒素。 

另外體內的膽汁及毒素變的 

 

更加容易循環原因是因為脾臟位於身體的左側。 

脾臟是身體最大的淋巴器官，流動的方式是靠著肌肉收縮，如果不往左側睡淋巴會停擺，

 

標籤：