今（21）日正式迎來二十四節氣中的夏至，這一天是北半球一整年裡白晝最長，黑夜最短的時刻，而夏至到來也象徵梅雨季節終止，伴隨颱風增加，氣候變得更炎熱難耐，此時民眾應當注意避暑！對此民俗專家楊登嵙也點名四大生肖要特別注意！

據聯合新聞報導，楊登嵙指出，邁入夏至這半個月，屬鼠、虎、馬、狗健康要特別注意，身體要慎防心臟及血管方面的疾病，平常要多檢查，在食的方面不要暴飲暴食，否則容易腸胃受損而引發各種疾病；行的方面出差或外出旅行必須注意安全第一，也不要做危險運動，以免樂極生悲。

在夏至這天氣候可謂是相當炎熱，相對人體的消化功能薄弱，因此要注意飲食宜清淡不宜肥甘厚味，多吃雜糧少吃助熱食物，冷食瓜果應該適量攝取，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。

此外在穿衣部分，他也建議少穿牛仔褲以免悶住熱氣，衣服挑選的顏色儘量以淺色為主，這樣才能減少吸熱，他也建議可穿紅色，因為紅色的衣服可大量吸收日光中的紫外線，可保護皮膚不被曬傷。他也提到從這天開始，一定要睡午覺，在中醫理論中，「午覺」是以陽養陰，「子覺」是以陰養陽，只要閉上眼睛休息，就能達到很好的養陰效果，如此一來不只可以避暑，也能消除疲憊。

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