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這「5種」人注定得癌,看了嚇一跳阿!看完趕緊轉發,可以幫助更多人!

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美麗夢想 2024-10-19 檢舉

 

專家指出,要保證身體需要,每天應吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超過75克,體積相當於一副撲克牌大小。

粗茶淡飯,才是遠離癌症的最好辦法。

第四種、老是憋大便

想去大便,可偏偏工作太忙走不開,或一時找不到廁所,只能使勁憋著。

一回兩回還行,時間長了,就會出問題。

 

糞便裡含有硫化氫、糞臭素、

膽固醇代謝產物等多種致癌物,在腸道里積存久了,就會被重複吸收,刺激腸黏膜。

據調察,沒時間排便,已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。

 

專家建議,

一定要抓住一天中「便意」最濃的時刻,一個是早晨起床後不久,一個是吃飯後。

便意一般只會持續幾分鐘,一旦錯過很難再捕捉到。早上實在沒時間排便,可以調整到較空閒的晚上。

 

吃完晚飯後散散步,對腹部進行順時針按摩,然後無論有無便意,定時去蹲蹲廁所。

一般3—5分鐘沒有大便排出,就應該放棄,不要長時間呆在廁所看書看報。

第四種、夜晚不睡覺

很多人因為工作不得不熬夜加班;

還有人趕時髦,天天泡酒吧,成了晝伏夜出的「派對動物」。

 

英國科學癌症研究中心,

研究了世界各地1000餘名30—50歲的癌症患者,發現99.3%的人常年熬夜,凌晨之後才會休息。

專家指出,熬夜一方面會造成生物鐘紊亂,另一方面,夜間燈光會破壞人體褪黑素形成,

而這是保護人體免疫功能的重要一環,缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

熬夜最好不要超過12點

 

如果加班到凌晨,

最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺,漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。

第五種:坐下不想動上班一坐就一天,

回家陷在沙發裡不想動,千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。

德國專家指出,

人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加,久坐的人體內免疫細胞減少,

大大增加患癌機率;日本醫學家發現,胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動;

美國研究表明,久坐的人,比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%,男性還易罹患前列腺癌。

專家指出,工作每2個小時,必須起來活動15分鐘以上。

您所看到的,也許正是別人所需要的,您的一次轉發、可以幫助更多的人.....

 

 

 

 

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