你是否經常感到口乾舌燥、腰背疼痛、甚至口苦無力 ？這些看似小問題，其實可能與我們的肝臟排毒功能減弱有關！想要讓肝臟健康排毒、身體恢復輕盈活力嗎？試試這道簡單又養生的蘋果煮水，它堪稱「肝臟排毒王」，只需堅持喝3天，你就會感受到明顯的變化。食材簡單，做法容易，不妨趁今天開始動手試試吧！

 

所需食材

1. 蘋果

選用1顆新鮮的紅蘋果，富含膳食纖維與果膠，能幫助腸胃蠕動，同時具有輔助排毒的效果。

2. 黃芪

黃芪是中醫常用的補氣藥材，有助于提升免疫力，還能保護肝臟，促進新陳代謝。

 

3. 薏米

薏米具備健脾利濕的效果，能幫助身體排出多餘水分，減輕肝臟負擔，還能使皮膚更加細緻。

4. 赤小豆

赤小豆具有利尿消腫的功能，能促進體內毒素和代謝廢物的排出，對肝臟健康極有助益。

 

5. 紅棗

紅棗含有豐富的鐵質與維生素，有助于補血益氣，同時滋養肝臟，使肝功能更為強健。

6. 枸杞

枸杞是滋補肝腎的明星食材，其豐富的抗氧化成分能延緩細胞老化，幫助肝臟排毒。

製作步驟

這款飲品的製作方法簡單方便，即使是忙碌的上班族也能輕鬆完成：

食材清洗 將蘋果洗淨後，連皮切成小塊。黃芪、薏米、赤小豆用清水浸泡30分鐘，紅棗和枸杞稍微沖洗即可。

 

開始煮水 準備一鍋清水（約1000ml），將所有食材放入鍋中。

慢火熬煮 先用大火將水煮開，然後轉小火煮約20分鐘，直到蘋果煮熟，湯水散發出淡淡的果香。

 

過濾飲用 煮好後，可以直接喝湯，也可以連湯帶料一起食用。每天堅持喝一壺，早晚各一次，效果最佳！

 

堅持3天，效果立竿見影！

為什麼說這款飲品堪稱「肝臟排毒王」？其秘密就在于食材的巧妙組合！蘋果與黃芪、薏米等排毒食材共同作用，能促進體內代謝循環，讓肝臟得到充分休息和修復。堅持飲用3天，你會驚喜地發現，早上起床不再口乾口苦，腰背的隱痛消失了，連腿腳的酸痛感也減輕了！更重要的是，整個人感覺神清氣爽，精力充沛，皮膚也變得更加透亮了！

 

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