預防癌癥可以從飲食方面入手，國際國內公認紅薯防癌排第一，那麼防癌食物有哪些呢？

飲食不當可以致癌，但吃對食物也可以防癌。湖北中醫學院副研究員黃志杰在深圳講學時指出，自然界中并不缺乏防癌抗癌的物質，它們廣泛存在于天然食物之中。 一起來看看吧！

 

多吃這些堿性食物有效防癌抗癌：

 

紅薯

癌細胞來自人體上皮細胞，而紅薯含有豐富的淀粉、胡蘿卜素以及鉀、鐵等10余種微量元素，能抑制病毒活性，阻斷胃腸道中亞硝胺的產生，消除食品或環境中汞、鎘、砷等引起的毒性作用，阻斷有毒金屬的致癌過程。

綠茶

 

綠茶含有兒茶酚，兒茶酚是其中一種最先用作抗癌研究的植物化學物質，可以防止或減少乳腺癌和其它癌癥的復發。

美國密西西比大學的研究發現，兒茶酚含有一種叫做EGCG化學物質，它能有效抑制乳腺腫瘤的生長。更有意思的是，EGCG不但不會傷害健康細胞，還能提升健康細胞的自我保護能力。

一天兩杯綠茶，既可以預防癌癥又可以補水，真是不錯的選擇呢！

 

蜂蜜

幾乎蜂蜜所有的種類都有很有效的抗菌體。世界上沒有什麼食品跟蜂蜜一樣，具有抗菌性質。蜂蜜通過特殊的酶就分泌hydrogen peroxide 氫過氧化物，這種材料有名于其抗菌性質。研究證明，蜂蜜能夠治療慢性腹瀉，防止禿頭癥、治療頭髮不健康，還能治療胃炎和許多癌癥種類。

癌癥專家Glenys Round，進行了長期的研究后就發現蜂蜜一種很奇怪的事情。他注意到蜂蜜對治療癌癥有令人驚奇的影響。他說，我們用蜂蜜來治療皮膚癌癥。

 

蜂蜜參透皮膚，治療癌癥，而這就是最好的藥物完全不能實現的。

 

葡萄干

葡萄具有較強的抗癌性能，因為它含有的一些特殊的物質可以防止健康細胞癌變，讓身體更健康。

可以說葡萄乾有預防癌癥和治療癌癥的作用，由此可見葡萄乾的營養價值有多高。

這提醒我們要關注自己的飲食習慣，並選擇對健康有益的食物，以防患上可預防的疾病。

 

因此，要注意保持均衡飲食，多攝入蔬菜水果等堿性食物是非常重要的。通過科學合理的飲食，能幫助我們維持良好的健康狀態，延長壽命。

因此，要想遠離疾病，不僅要養成良好的飲食習慣，還要堅持運動等健康生活方式，才能維持身體的健康和長壽。

注意：文章僅供參考，如有不適，請及時就醫

 

壽命長短與「體重」有密切關系！50歲后，體重越接近「1個數」，越健康

說起壽命跟體重的關系，我們還是需要看一些相關的文獻研究數據，其實我們之所以關注體重，也是因為害怕體重影響到健康，進而影響到壽命。

但是我們很難在實際生活中擁有合適的體重。因此仿佛周邊的整個世界都在攀比，體重秤上的數據，瘋狂打卡，瘋狂提倡自律，制造各種焦慮和不安。

或許，我們需要的是身體的舒適和寧靜。

 

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