水喝多了代謝不掉，會囤積在肌肉裡。

所以喝水多的人往往身體沉重、乏力、不想動。

有的人上網多了，一窩一整天，上廁所甚至喝杯水都懶得動，這種情況是溼證。

脾臟還會把一部分水液營養上輸給肺，進入呼吸代謝。

肺主皮毛，水液代謝失衡，會發生身體浮腫、臉腫。

 

 

人體70%左右都是水份，多了少了都不好。

就算是感冒，中醫很多時候診斷也和溼證有關係，

所以並不是所有感冒都適用於用多喝水來解決。

水是陰性的東西，當身體呈熱性反應時，

水是有用的，當身體呈陰性反應時，多喝水反而會加重病。

 

 

三、五穀雜糧粉：吃出糖尿病！

現在大型超市裡的五穀雜糧區都會散發出一股香氣——原來是磨粉散發出來的，

商家宣傳的健康養生的代餐粉，說是五穀雜糧直接磨成粉末，

更容易食用，受到了很多消費者喜歡追捧。

 

吃五穀雜糧之所以有助於健康，一方面五穀雜糧含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動；

另一方面也有豐富的碳水化合物。但把雜糧磨成粉後，膳食纖維沒了，剩下的只有澱粉和糖類。

常吃五穀雜糧粉對血糖的提升速度更快，對身體不利。

天天這麼吃很有可能吃出糖尿病。

無論有沒有糖尿病，都不建議多吃。一句話，吃雜糧不過是因為希望吸收慢一點，

打成粉這樣增加血糖吸收的事情，真是得不償失。

 

 

四、亂補維生素：吃出結石！

維生素種類較多，功能各異，不僅對治療維生素缺乏病有特效，

而且對其他一些疾病也有輔助治療作用。但有些人卻誇大了維生素的作用，

把維生素當作萬能品，這明顯就是騙你的啊！

不管是對人還是動物，各種東西都是適可而止，過多的補充只會給身體負擔。

（現在寵物類營養品也是太多了。提醒大家一下。）

 

 

其實圖中這種維生素會比你買的幾百塊錢的好

如果機體不缺乏維生素，無論患何種病，服用維生素都是一種浪費，甚至會加重病情。

 

 

五、趁熱吃：吃出食道癌！

「心急吃不了熱豆腐」，可是偏偏也有一大群人老是覺得東西要趁熱吃。

嘴的慾望是滿足了，消化系統的負擔就太重了，人們吃熱的食物、

多喝熱水，但卻沒想到過熱飲食對食道的傷害。

 

 

從吞嚥到蠕動波到達食管末端進入胃部，這個過程大約需要9秒鐘。

如果把超過65℃的熱食吞下去，這就意味著，每吃一口，

我們食道要經過9秒鐘被燙的夢魘。食物溫度過高

會灼傷食管黏膜並使之壞死，長期下去，可使該部位癌變。

專家提醒，人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的溫度，

超越這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。

日常生活中，不要吃過燙食物，溫度都儘量控制在65℃以下，

剛出鍋的菜晾一晾再吃，撈出的火鍋菜放在盤裡晾一會兒，剛沏好的茶也要等等哦。

 

 

 

 

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