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小腹便便沒時間運動？超懶人坐姿瘦身法，迅速鏟除水桶腰，練出六塊肌、馬甲線免出門
瘦腹動作3：斜引體向上
與雙膝拉抬動作相同，但抬起雙腳時，朝右側或左側運動，
有助於鍛練小腹兩側的贅肉，注意左右兩側的練習次數要一致。
瘦腹動作4：按踝運動
坐在椅子前緣雙臂打開，用左手掌去觸摸右腳腳踝，注意雙腳要牢牢貼緊於地，左右手交替練習。
瘦腹動作5：上拉運動
坐直，雙手握於扶手，將臀部抬離地面，同時用腹部的力量將大腿與小腿撐起，
形成膝蓋彎曲的懸空姿勢。這個動作可以練習到下腹部肌肉。
只要熟練這五個簡單的瘦腹動作，每天坐在椅子上也能達到有效健身的效果，
而且花費時間不會超過15分鐘。
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