在現在這個生活中，我們都知道工作壓力也是越來越大了，如果是經常的處在一種亞健康狀態，

肯定會引起高血壓的發生，因為高血壓也是不容小視的，專家說有5類人，

大家一定要警惕儘量的不要去大意，因為這種人也是特別容易會出現高血壓的現象。

 

 

 

 

1、熱性食物

 

高血壓患者多為陰虛火旺、肝陽上亢型，不宜吃熱性食物，以免加重病情。

 

熱性食物有：羊肉、狗肉、麻雀肉、鵪鶉肉、酒、辣椒等。 

 

 

 

 

 

2、畜肉類、動物油類食物

 

畜肉和動物油含有較多的飽和脂肪酸，多吃對心血管健康不利。

 

此類食物有：豬肉、牛肉、羊肉、豬油、牛油、羊油、奶油等。 

 

 

 

 

  

 

3、高膽固醇食物

 

高膽固醇食物會加重血管硬化程度，增加腦卒中危險。

 

此類食物有：動物腦以及肝、腎、心、胃、腸等內臟，還有雞蛋黃、魚子、魚子醬、貝類、蟹黃、魷魚、蝦頭等。 

 

 

 

 

 

4、煎炸、醃臘類食物

 

用油煎炸的食物吸油量很高，如油餅、油條、炸薯條、烤香腸等。

 

而醃臘類食物在製作過程中，添加了大量的鹽，對穩定血壓不利。

如臘肉、火腿腸、鹹肉、燻肉、魚乾、熏魚、鹹鴨蛋等。

 

 

 

 

 

 

 

5、碳酸飲料、高糖飲料

 

果汁、可樂等各類包裝飲料含糖量驚人，且很多是含氣飲料，喝多了容易熱量攝入超標，加重脹氣，不利降壓。 

 

 

 

  

 

6、重口味食物

 

如辣椒醬、芥末、咖喱粉等調味料，鹹菜、泡菜、醬菜、醬豆腐等小菜，

以及魚露、味精、方便麵調料、豆醬、甜麵醬、麻醬、番茄醬、沙拉醬等重口味調料。 

 

 

 

 

 

7、糕點、零食、罐頭食品

 

 

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