在現代社會的種種壓力下，有一個良好的睡眠和健康的身體真的是太重要了。

而且睡眠的重要性眾所皆知，也有很多證明證實：長期的睡眠影響我們身體的壽命，

所以我們保證早睡不要熬夜，是對自己負責，但也有另一種影響我們睡眠和身體的方式，就是睡覺姿勢。

 

 

一個正確的睡覺姿勢很影響我們身體和睡眠質量，所以我們在睡覺時候，

一定要注重這一點。在睡覺的時候，很多人喜歡側著睡覺，

那麼也有很多人問我，到底我們睡覺時候躺左側睡健康，還是躺右側睡健康呢？

今天我為大家揭曉以下，除了正躺，我們睡覺時躺哪側，才更有利於我們健康呢？

 

其實往「左側」的睡姿才是最好的

像是有氣喘或是有呼吸中止症的人

 

不適合正躺，因為正躺會增加呼吸的困難度，往右側睡容易壓迫消化道造成消化問題惡化，因此睡眠品質下降。

  其實往左側的睡姿才是最好的

  往左側躺對於我們的消化更有幫助，這樣的方式有助於改善整體的消化系統，

並且更有效吸收營養，排除毒素。 另外體內的膽汁及毒素變的 更加容易循環原因是因為脾臟位於身體的左側。 

脾臟是身體最大的淋巴器官，流動的方式是靠著肌肉收縮，如果不往左側睡淋巴會停擺，

 

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