給高血壓提個醒:養成3個好習慣,血壓平穩飆升,降壓藥都能戒
高血壓 雖是一種慢性疾病,但卻被譽為「最沉默的殺手」。
這是由於早期高血壓的症狀並不明顯,一些人即使出現了頭暈、
頭痛等症狀,經過了適當的休息也會好轉,
因此,很難想到是高血壓引起的不適,從而忽略掉了身體的求救信號。
但是長期高血壓,則會給身體帶來三大損害!
一、損害心臟,增加冠心病風險
大量臨床資料表明,高血壓對人體器官的損害首先是心臟。
人體在長期高壓下,血流就會變成「高壓水槍」,加劇了對血管內皮的損傷。
在此基礎上,血管緊張素、兒茶酚胺、內皮素、血栓素等血管活性物質的共同作用下,
會促使血管壁增生肥厚、致動脈粥樣硬化斑塊形成,最終導致冠心病的發生。
資料顯示,高血壓患者患冠心病幾率是非高血壓患者的2~3倍,並且跟自身高血壓水準呈正相關。
二、損害大腦,引發腦中風
高血壓對大腦的危害主要是影響腦動脈血管,一旦血壓持續多年增高,
身體的動脈壁就會由於缺氧而營養不良,動脈內膜通透性增高,血管壁逐漸發生硬化而失去彈性。
臨床上高血壓引起腦血管的疾病主要有腦出血、
高血壓腦病和腔隙性梗塞等腦中風疾病,是晚期高血壓病的最常見併發症。
三、損害腎臟,引發尿毒癥
不少人知道高血壓會對心腦血管產生影響,但是,長期高壓控制不好,還會對腎臟造成損傷。
首先,血壓不穩會影響血流通情況,造成腎臟缺血缺氧,就會損害腎臟組織,
一旦自身血壓太高,腎臟就會處於高壓狀態,而體內水鈉的滯留也會加重腎臟代謝負擔。
如果長期高壓控制不好,就很可能會導致尿毒癥。
由此可見,高血壓的危害不可忽視,所以給高血壓者提個醒:
不想腦中風找上門,一定趁早改掉這三個習慣!
習慣一:大量飲酒
三伏天,天氣高溫炎熱,不少人都喜歡拿啤酒來消暑解渴,
一不小心就會喝過頭,但是,高血壓者如果這樣做,就異常危險。
適量飲酒有助於健康,預防心腦血管疾病,
但是長期大量飲酒會使血脂顯著增高,加速動脈硬化的生成。
動脈粥樣硬化會使基礎血壓上升。 在高壓血流的沖刷下,
脂質斑塊就可能隨時脫落、堵塞重要部位血管,引發腦中風!
因此,高血壓者要改掉大量飲酒的習慣。
習慣二、煙不離手
專家指出,香煙是導致高血壓者出現發生腦中風的危險因素之一。
因為香煙中有許多有害物質,如一氧化碳,丙烯醛、氫氰酸等等,
這些物質會被吸收進入血液,長期如此,會加劇血管內皮損傷。
這時候血液中的血脂、血小板就會沉積於此,久而久之形成斑塊,導致動脈粥樣硬化的發生。
習慣三、喜歡熬夜
有研究表明,長期睡眠不足是導致高血壓的一個重要致病因素,
這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加,嚴重的還會導致猝中。
這是因為熬夜會增加腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌,增大血管應激狀態,
使心臟長期處於緊繃,一旦過勞,就會產生意外。
所以,高血壓者平時最好不要熬夜,保持規律作息。
高血壓者,想要遠離腦中風,平穩控制血壓,謹記「三控、兩補、一敲」