６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎

世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。


  

７．家庭不和睦，人就會生病

有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，小吵天天有，大吵三六九」，

也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。

我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。


孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。

但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
  
第一要尊敬老人；
  

第二要教育好子女；
  

第三要處理好婆媳關係；
  

第四,這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
  

夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。
  

互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
  

人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：

算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。



  

８．每天健康生活，要做到七個方面  

 

  
第一，一定要吃好3頓飯；
  
第二，一定要睡好8個小時覺；
  
第三，每天堅持運動半個小時；
  
第四，每天要笑，身心健康；
  
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
  
第六，一定要家庭和睦
  
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。

健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話：

能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。

「用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。」

要做到：「皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐」
 



９，請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要佔80%

動物性的東西只能佔20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，

糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，

一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略。 

 

 

 

 

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