養生最難熬的40天來了,16款清熱祛濕靚湯,必須煲起來
相信最近很多人都感覺到,天氣是越來越熱了,不僅熱,還潮濕!
要問為什麼,還不是三伏天惹的禍!如今的廣東,即將進入了一年之中氣溫最高且最潮濕悶熱的時候。
這種天氣,人體往往難以適應,導致免疫力下降,還容易生病。
所以這時候,一碗清熱祛濕的湯水絕對是對抗三伏天的神兵利器。
玉米馬蹄鯽魚湯
材料:
玉米2根,胡蘿蔔1根,馬蹄12個,鯽魚1條,豬瘦肉150g,生薑3片
做法:
1.薑片和魚放入鍋中煎香,瘦肉洗凈切片焯水
2.馬蹄、玉米、胡蘿蔔洗凈去皮切塊
3.煲中放水,加入材料後大火煲開後,轉小火煲1.5小時,加鹽調味即可
功效: 健脾祛濕,補鈣開胃
胡蘿蔔排骨湯
材料:
胡蘿蔔100克、排骨100g,陳皮、姜、蒜少許。
做法:
1.胡蘿蔔、排骨、陳皮分別洗凈,排骨、姜蒜切塊。
2.排骨焯水,去除掉血水。
3.煲中加入適量清水、猛火煲至水滾,放入上述材料,改中火煲1.5小時即可。
功效: 清熱解毒、降火氣。
冬蟲草燉水鴨
材料:
冬蟲草25g、水鴨1隻、無花果2顆,陳皮半片,姜2片
做法:
1.冬蟲草、水鴨洗凈,放入滾水內煮5分鐘後取出。
2.陳皮浸軟颳去囊
3.煲中加入清水煲滾,將上述材料放入,文火煲2.5小時,加鹽調味即可。
功效: 補中益氣、改善食欲不振。
青、紅蘿蔔豬舌湯
材料:
豬舌一條約600g,青蘿蔔一條,紅蘿蔔一條,蜜棗4個,陳皮半片
做法:
1.豬舌用開水燙一下,颳去舌苔,洗凈
2.青蘿蔔、紅蘿蔔去皮洗凈切塊,陳皮浸軟刮瓢洗凈
3.鍋中放清水,加入蘿蔔、蜜棗、陳皮,煲1小時後放入豬舌,再煲半小時即可。
功效: 清熱祛濕,排毒養顏
馬蹄白果蛋花湯
材料:
白果10粒,雞蛋2個,馬蹄15粒,冰糖適量
做法:
1.馬蹄去皮洗凈,切小塊,白果去殼
2.煲中放水燒開,放入馬蹄和白果煲半小時,再加入冰糖和雞蛋,轉小火煲1小時即可。
功效: 清熱解毒,降血壓。
降壓清熱海帶湯
材料:
海帶50g,白蘿蔔1條,排骨半斤
做法:
1.海帶洗凈切段,白蘿蔔去皮切塊
2.排骨洗凈焯水
3.鍋中放水,加入所有材料,煲2小時即可。
功效: 降血壓,降火氣,化痰清熱。
淮山老鴨湯
材料:
老鴨1隻,淮山15g,桂圓肉10g,枸杞子15g
做法:
1.老鴨剖開去內臟,洗凈
2.所有材料洗凈,鍋中放水,加入所有材料後大火煲開,轉小火煲3小時即可。
功效: 益智補腦,補中益氣。
赤小豆節瓜湯
材料:
赤小豆50g,冬瓜1斤,瘦肉200g,陳皮半片
做法:
1.赤小豆、陳皮洗凈後加水煲開